Cofnij
+ servings
Print

Mufflety – przepis na pyszne muffinki-omlet na śniadanie

Mufflety to idealne połączenie muffinek i omleta – puszyste, lekkie i pełne smaku. To doskonały pomysł na szybkie i efektowne śniadanie weekendowe. W tym przepisie pokażę mój ulubiony zestaw dodatków, ale możecie poeksperymentować z własnymi wariantami.
Etap odżywiania Regeneracja, W czasie remisji, Weekendowe szaleństwo :-)
Kuchnia Polska, Śródziemnomorska
Słowa kluczowe oryginalne śniadanie
Dieta Niskocukrowa, Niskowęglowodanowa, Wysokobiałkowa
Czas przygotowania 30 minuty
Czas pieczenia 25 minuty
Łączny czas 55 minuty
Servings 8 sztuk
Calories

Sprzęt

  • Foremka do muffinek

Składniki

  • 100 g szynki
  • 70 g twardego serka białego koziego (lub krowiego)
  • 1 czerwona papryka
  • młoda cebulka / szczypior
  • 50 g startego żółtego sera
  • 6 jaj
  • 6 łyżek mleka
  • 1 łyżka mąki
  • 1/3 łyżeczka proszku do pieczenia
  • sól, pieprz
  • odrobina masła do posmarowania foremki
  • sałata, kiełki, ew. pieczywo (jako dodatek)

Instrukcje

  • Z jajek, mleka, oliwy, mąki i proszku do pieczenia ubijamy masę jak na omlet. Doprawiamy solą i pieprzem.
  • Formę na muffinki smarujemy masłem.
  • Na dno każdej foremki kładziemy postrzępioną szynkę i kawałki sera koziego.
  • Dodajemy pokrojoną paprykę i cebulkę.
  • Zalewamy masą jajeczną i posypujemy startym żółtym serem.
  • Pieczemy 20–25 minut w temperaturze 180°C z termoobiegiem.