Mufflety – przepis na pyszne muffinki-omlet na śniadanie
Mufflety to idealne połączenie muffinek i omleta – puszyste, lekkie i pełne smaku. To doskonały pomysł na szybkie i efektowne śniadanie weekendowe. W tym przepisie pokażę mój ulubiony zestaw dodatków, ale możecie poeksperymentować z własnymi wariantami.
Etap odżywiania Regeneracja, W czasie remisji, Weekendowe szaleństwo :-)
Kuchnia Polska, Śródziemnomorska
Słowa kluczowe oryginalne śniadanie
Dieta Niskocukrowa, Niskowęglowodanowa, Wysokobiałkowa
Czas przygotowania 30 minutyminuty
Czas pieczenia 25 minutyminuty
Łączny czas 55 minutyminuty
Servings 8sztuk
Calories
Sprzęt
Foremka do muffinek
Składniki
100gszynki
70gtwardego serka białego koziego(lub krowiego)
1czerwona papryka
młoda cebulka / szczypior
50gstartego żółtego sera
6jaj
6łyżekmleka
1łyżkamąki
1/3łyżeczkaproszku do pieczenia
sól, pieprz
odrobina masła do posmarowania foremki
sałata, kiełki, ew. pieczywo(jako dodatek)
Instrukcje
Z jajek, mleka, oliwy, mąki i proszku do pieczenia ubijamy masę jak na omlet. Doprawiamy solą i pieprzem.
Formę na muffinki smarujemy masłem.
Na dno każdej foremki kładziemy postrzępioną szynkę i kawałki sera koziego.
Dodajemy pokrojoną paprykę i cebulkę.
Zalewamy masą jajeczną i posypujemy startym żółtym serem.
Pieczemy 20–25 minut w temperaturze 180°C z termoobiegiem.